Последние комментарии

  • Lyubov Yagovtseva
    всё это так,но если мы не умеем управлять собой,то советы нам не помогут..нужен СТИМУЛ!!И ещё здоровые внутренние орг...10 советов хорошего настроения
  • Гузель Камалова
    Только не букенны, в Казани по-русски их называют беккены, от татарского б[эо]ккэн (загнутый), обычно готовят с капус...Буккены
  • Джульетта Саверская
    Почерпнула интересные моменты из жизни поэта. Спасибо!А.С.Пушкин. Малоизвестные факты из жизни человека, которого знают все.

7 фактов в пользу скакалки

7 фактов в пользу скакалки

 
  1. Занятия со скакалкой развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшает кровообращение.

2. За пол часа таких упражнений расходуется порядка 360 ккал, при условии выполнения 120-140 прыжков в минуту.

3. Эффект от скакалки после первых минут занятия можно сравнить с бегом на максимальной скорости.

4. Улучшая лимфоток в мышцах, такие тренировки эффективны даже в борьбе с целлюлитом.

5. Это прекрасное средство для разминки. Всего 5-10 минут занятия помогут размять мышцы всего тела.

6. Прыжки со скакалкой — хорошая альтернатива бегу. 10 минут прыжков в среднем темпе равны по расходу энергии пробежке на 3-километровую дистанцию.

7. Такой вид физической активности прекрасно развивает мышечную координацию и ловкость. Не удивительно, что это привычный способ разминки для боксёров.

Загрузка...

Популярное в

))}
Loading...
наверх