Популярные публикации

Последние комментарии

  • Надежда Кувыкина
    Кто придумал... Что это укрепляет что то?))) просто витамины в малом количестве... Они не повредят... Но вряд-ли что ...Рецепты здоровья
  • Илона .
    Даже если женщина сама выбрала мужчину и достаточно прозрачно на это намекнула , добиваться , а точнее сказать ухажив...Cтоит ли завоевывать женщину?
  • Алла
    Не устраивают те, кто выбрал вас, хочется вон ту.....Cтоит ли завоевывать женщину?

Лучшее средство избавления от стресса — это чтение!

Лучшее средство избавления от стресса — это чтение!

 

Лучшее средство избавления от стресса — это чтение!

Лучшим средством от забот, тревожности и стресса учёные из Оксфордского университета признали чтение, утверждая, что это занятие оказывает более быстрый эффект на организм. Удивительно, но этот способ много лучше приёма алкоголя, намного эффективнее прогулки, чаепития или прослушивания музыки.

Был проведен эксперимент, в ходе которого участников сначала подвергали серии различных упражнений или тестов, способных вызвать стресс. После чего участники эксперимента выбирали один из приведенных ниже методов релаксации.

Магнитно-резонансное исследование мозга читающих людей показало, что при чтении страниц о запахах, различных ландшафтах или вкусах в мозгу активизируются отвечающие за восприятие участки. Как если бы человек испытывал всё это в реальности. Причем этот эффект пропадает, если смотреть телевизор или играть в игры.

В процессе исследования обнаружилось, что чтение снижает степень стресса на 68%. Всего шести минут достаточно, чтобы расслабить мышцы и нормализовать удары пульса. Прослушивание музыки снизило стресс в 61% случаев. Чашка кофе или чая — в 54%, а прогулка — всего в 42%. Выбор книг нисколько не влиял на эффективность способа. Для избавления от стресса подходит практически любая книга, достаточно понять сюжет и погрузиться в книгу с головой.

 

Популярное в

))}
Loading...
наверх