Семья и дом

14 239 подписчиков

Свежие комментарии

  • Наталья Никифорова (Григорьева)
    В фарш добавить либо вареный рис, либо тертой сырой картошки немного. Между фаршем и помидором или поверх помидора ра...Перцы фаршированные☺
  • галина лебедева (Петрова)
    Спасибо!!!!!!!!!!!ТВОРОЖНЫЕ УЛИТКИ
  • liutik Федотова
    А не рановато сыр закладывается? Что с ним станет через 30-40 мин запекания?Мусака по болгарски

Фитнес для глаз творит чудеса 😃

Фитнес для глаз творит чудеса 😃

Источник 

http://vk.com/psyxov

Фитнес для глаз творит чудеса Фитнес для глаз творит чудеса 😃

Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день Фитнес для глаз творит чудеса 😃

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.

Фитнес для глаз творит чудеса 😃1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.

Фитнес для глаз творит чудеса 😃2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.

Фитнес для глаз творит чудеса 😃3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.

Фитнес для глаз творит чудеса 😃4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.

Фитнес для глаз творит чудеса 😃5. Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.

Фитнес для глаз творит чудеса 😃6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.

Фитнес для глаз творит чудеса 😃7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.


Фитнес для глаз творит чудеса 😃8. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз.

Фитнес для глаз творит чудеса 😃9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.

Фитнес для глаз творит чудеса 😃10. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.
Фитнес для глаз творит чудеса 😃

Картина дня

наверх