Семья и дом

14 239 подписчиков

Свежие комментарии

  • Наталья Никифорова (Григорьева)
    В фарш добавить либо вареный рис, либо тертой сырой картошки немного. Между фаршем и помидором или поверх помидора ра...Перцы фаршированные☺
  • галина лебедева (Петрова)
    Спасибо!!!!!!!!!!!ТВОРОЖНЫЕ УЛИТКИ
  • liutik Федотова
    А не рановато сыр закладывается? Что с ним станет через 30-40 мин запекания?Мусака по болгарски

Быть стройной

1 шаг – правильный режим питания.

От режима питания зависит очень многое: хорошее самочувствие, способность адекватно мыслить, внутренние процессы в организме и, конечно же, стройность фигуры. Если в детстве вам приходилось бывать в лагере, то вы наверняка помните, какой режим питания у вас был. Вот именно такой режим питания должен присутствовать в вашей жизни: завтрак – 8:00, второй завтрак – 11:00, обед 2:00, полдник – 4:00, ужин – 18:00.

2 шаг – идеальный объем блюд.

Каждое блюдо должно помещаться в вашей ладони. Именно такой объем вашего желудка. Знаете ли вы, что переедание способствует увеличению желудка, вследствие чего человек постоянно испытывает чувство голода. Сколько бы он не ел, ему все мало. Старайтесь есть как можно меньше и увидите, что уже через 1-2 недели ваш организм привыкнет к небольшим порциям, а чувство голода значительно уменьшится.

3 шаг – физические упражнения.

Хотите узнать, как похудеть за неделю на 10 кг без таблеток и диет? Занимайтесь физическими упражнениями! С помощью физических упражнений вы сможете не только похудеть, но и приобрести красивую фигуру. Однако стоит учесть несколько важных моментов.

Во-первых, делать физические упражнения можно только спустя 2-3 часа после приема пищи.



Во-вторых, каждая тренировка должна включать в себя разные виды упражнений: бег, плаванье, катание на велосипеде, отжимание и т.д.

В-третьих, во время занятий нужно пить большое количество воды, которая способствует выведению из организма шлаков и токсинов.

4 шаг – откажитесь от сладкого, мучного, жареного и жирного.

Именно такая пища является основной причиной избыточного веса, поэтому лучше откажитесь от нее хотя бы на некоторое время.

Желаем вам достигнуть своей цели и радоваться новым достижениям в личной жизни!

Картина дня

наверх